フェルデンクライス身体計測法とは？
フェルデンクライス身体計測法（Feldenkrais Method）は、モーションの品質や身体の感覚を向上させ、運動の効率性を高めることを目指す身体の学び方です。モーションの意識的で注意深い探求を通じて、個々の動きに関する新しい知識を獲得し、自分の身体とのつながりを深めることが特徴です。
主な要素について説明します。
- アウェアネス・スルームーブメント（動作を通した意識）: フェルデンクライス身体計測法では、アウェアネス・スルームーブメントと呼ばれるコンセプトが重要です。これは、動作を通して自己認識を高め、身体の感覚や動きに意識を向けることです。身体の微細な変化や動きに気づくことで、新しい選択肢や効果的な動き方を見つけることが期待されます。
- セラピューティック・タッチ: フェルデンクライス身体計測法は、指導者による軽いタッチや指導によって支えられることがあります。これは、クライアントが自分の身体感覚を向上させ、より良い動き方を見つける手助けとなります。
- ヨーロッパ式教育とアメリカ式教育: フェルデンクライス身体計測法には、2つの主要なアプローチがあります。ヨーロッパ式教育では、クライアントは指導者によるガイド付きの動作に従います。一方でアメリカ式教育では、クライアントは自分自身で動きの探求を進め、自己発見を重視します。
- エルゴノミクスと身体構造への理解: フェルデンクライス身体計測法はエルゴノミクス（人間工学）の原則や身体の構造に基づいています。身体の自然な動きや関節の使い方、重心の配置などに注意を払いながら、より効率的で快適な動き方を追求します。
- パーソナル・インテグレーション（個別の統合）: フェルデンクライス身体計測法は、個別の統合を重視します。クライアントは自分自身の動きに対する理解を深め、日常生活や活動においてそれを統合させることが目標です。
フェルデンクライス身体計測法は、慢性的な痛み、運動の制約、運動パフォーマンスの向上を求める人々や、自分の身体とのコネクションをより意識的に深めたい人々に向いています。クライアントが自己認識と動きの質を高めるための新しい方法を発見する過程が、フェルデンクライス身体計測法の主要な側面です。